Bewegung und Entspannung

 

Bewegung und Entspannung

Auf dieser Seite finden Sie unsere Angebote aus dem Bereich Bewegung und Entspannung. Klicken Sie auf das entsprechende Angebot und Sie erhalten Informationen zu Inhalten, Datum sowie auch zu Kosten.

Hatha-Yoga-Kurse II

Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dies kann helfen um wieder in die eigene Mitte zu finden, neue Kraft, Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Lebensfreude und Beweglichkeit zu erhalten. Die in uns liegenden Selbstheilungskräfte werden aktiviert und gestärkt. Dadurch wird Gesundheit erhalten, sowie Störungen sanft gelindert.

Kurs 2-1:
montags, 17:30 – 18:45 Uhr, 10x,
ab 20.08.2018
Kurs 2-2
montags, 19:15 – 20:30 Uhr, 10x,
ab 20.08.2018
Kurs 2-3
donnerstags, 10:15 – 11:30 Uhr, 10x,
ab 23.08.2018
Kurs 2-4
donnerstags,17.30-18.45 Uhr, 10x,
ab 23.08.2018
Kurs 2-5
montags, 17.30-18.45 Uhr, 7x,
ab 29.10.2018
Kurs 2-6
montags, 19.15-20.30, 7x,
ab 29.10.2018
Kurs 2-7
donnerstags, 10.15-11.30 Uhr, 7x,
ab 01.11.2018
Kurs 2-8
donnerstags, 17.30-18.45 Uhr, 7x,
ab 01.11.2018
Kosten:
10,00 € pro Treffen
Leitung:
Martina Rauch, Yoga-Lehrerin
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Ganzkörpertraining

Im Ganzkörpertraining werden alle Muskelpartien Ihres Körpers in Anspruch genommen und aufgebaut. Vor allem die Kernzonen Bauch, Beine, Po werden trainiert, sowie die sonst häufig zu kurz kommenden Muskelpartien, wie die für Ihre gesunde Körperhaltung wichtige Stützmuskulatur. Ganzkörpertraining eignet sich für alle, die keinen deutlich sichtbaren Muskelaufbau anstreben, sondern etwas für die Gesundheit tun und fit bleiben wollen.

Termine:
Kurs 2-1:
mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr,
ab 22.08.2018
Kurs 2-2:
donnerstags, 09:00 – 10:00 Uhr,
ab 23.08.2018
Einstieg fortlaufend möglich
Kosten:
20,00 € / Monat
Leitung:
Ramona Urbanek, Personal Trainerin
Anmeldung:
unter Tel. 0176 55393838

Hatha-Yoga-Kurse I

Die intensive Körperarbeit des Hatha-Yoga, sowie Atemschulung, Meditation und Tiefenentspannung unterstützen Körper, Seele und Geist beim Lösen von Spannungen und Ballast. Durch regelmäßige Praxis gewinnen wir mehr Raum für Leichtigkeit, Kraft und Gelassenheit im Alltag.

Kurs 2-1:
montags, 17:15 – 18:45 Uhr, 13 x,
ab 10.09.2018
Kurs 2-2:
dienstags, 17:15 – 18:45 Uhr, 13 x,
ab 11.09.2018
Kurs 2-3:
dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr, 13 x,
ab 11.09.2018
Kosten Kurs 2-1 bis 2-4: 110,50 €
Kurs 2-4:
donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr, 12 x,
ab 13.09.2018
Kosten Kurs 2-4: 102,00 €
Kurs 2-5:
freitags, 17:00 – 18:30 Uhr, 10 x,
ab 21.09.2018
Kosten Kurs 2-5: 85,00 €
Leitung:
Karin Kurtzweg, Yogalehrerin
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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Unter sporttherapeutischer Anleitung wird eine präventiv wirksame Rückengymnastik zur Stärkung des gesamten Stützkorsetts durchgeführt. Schwerpunkte dieses Kurses sind neben rückenfreundlichen Alltagsbewegungen auch gezielte Kräftigungsübungen von Rücken- und Bauchmuskulatur. Aber auch die Mobilisation und Dehnung des Muskelkorsetts sowie Entspannungsübungen werden Berücksichtigung finden, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen und gegebenenfalls abzubauen.

Kurs 2-1
mittwochs, 8.45 – 9.45 Uhr, 10 x,
ab 12.09.2018
Kosten:
90,00 €
Leitung:
Silke Dittmann, Dipl.-Sportwissenschaftlerin
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Pilates - Der Fitness-Trend, sanft und effektiv

Ganzkörpertraining für Jung und Alt, Sie und Ihn, ohne Leistungsdruck und Vorkenntnisse. Sie trainieren die Rücken- und Bauchmuskulatur, dehnen, stärken und formen den Körper, bekommen ein gutes Körpergefühl und straffere Muskeln. Pilates dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen, zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten Zuständen. Josef Pilates sagt dazu: „Nach zehn Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie ihn und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“

Kurs 2-1:
freitags, 10:00 – 11.00 Uhr, 10 x, ab 14.09.2018
Kurs 2-2:
freitags, 11:15 – 12:15 Uhr, 10 x, ab 14.09.2018
Kosten:
70,00 €
Leitung:
Isabell Wulf-Marlow, Pilates-Kursleiterin
Anmeldung unter Tel. 03981 440141