Gesundheit und Ernährung
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle während der Wechseljahre, da hormonelle Veränderungen in dieser Phase des Lebens auftreten. Eine ausgewogene und antientzündliche Ernährung kann helfen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und die Gesundheit insgesamt zu unterstützen.
Auch eine richtige Reihenfolge beim Essen kann dazu beitragen, die Verdauung zu unterstützen, den Stoffwechsel anzuschieben und die Nährstoffaufnahme zu optimieren.
Termin: Mittwoch, 10.04.2024, 16:30 Uhr
Kosten: 3,30 €
Referentin: Anke Ruthenberg
Gefördert durch die Deutsche Rentenversicherung NORD
Gemeinsam werden leckere und einfache Rezepte ausprobiert, die dem Winterspeck und der Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirken.
Auch typischen Frühjahrsbeschwerden wie Erkältungen oder Heuschnupfen kann mit der ayurvedischen Ernährung vorgebeugt werden.
Die Teilnehmer:innen bekommen ein Workbook mit allen wichtigen Informationen zur ayurvedischen Ernährungs- und Lebensweise im Frühling und den Rezepten der Gerichte, die an dem Abend gekocht werden.
Termin: Freitag, 22.03.2024, 16.30-19.30 Uhr
Kosten: 39 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
Für eine gute Verdauung und eine schöne gesunde Haut im Sommer ist es wichtig, sich von innen heraus zu stärken und auch zu kühlen. Dies gelingt durch eine angepasste Ernährung und Lebensweise.
Nach einem keinen Infoteil geht es an das gemeinsame Kochen und Ausprobieren.
Alle bekommen ein Workbook mit Informationen zur ayurvedischen Ernährungs- und Lebensweise im Sommer und den Rezepten der Gerichte, die an dem Abend gekocht werden.
Termin: Freitag, 28.06.2024, 16.30-19.30 Uhr
Kosten: 39 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
Zusammen werden wir einfache und verdauungsstärkende Gerichte kochen. Die ayurvedische Ernährungsweise im Herbst kann uns helfen, unsere Haut nicht so schnell austrocknen zu lassen und unsere Nerven stabil zu halten, es kann uns einfach nichts so schnell „umpusten“. In Form eines Workbooks für zu Hause erhalten die Teilnehmer ganz tolle und wichtige Informationen zur Lebensweise und Ernährung im Herbst. Auch alle Rezepte sind dort enthalten, die an dem Abend gekocht werden.
Termin: Freitag, 20.09.2024, 16.30-19.30 Uhr
Kosten: 39 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
Es wird ein leckeres und alltagstaugliches ayurvedisches Wintermenü gekocht, bestehend aus einer Vorspeise, einem Hauptgericht mit verschiedenen Beilagen und einem Dessert.
Der Kochabend besteht aus einem kleinen Coachingteil mit wertvollen ayurvedischen Tipps und Empfehlungen für die Ernährung im Winter und dem gemeinsamen Kochen und Aus-Probieren.
Termin: Freitag, 29.11.2024, 16.30-19.30 Uhr
Kosten: 39 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
Mit ausgewählten Methoden und Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Atemtechniken, Meditation und Übungen aus der Achtsamkeitsarbeit kann man Stress bewältigen, negative Verhaltensmuster transformieren und Blockaden lösen.
Schmerzustände und wiederkehrende innere Konflikte können mit diesen Übungen gelöst werden, die Gesundheit und das Immunsystem ganzheitlich gestärkt und die Lebensqualität enorm verbessert werden.
Ein Wochenendkurs zum Kennenlernen von Möglichkeiten, die individuelle Gesundheit in Balance zu bringen und mit Herausforderungen selbstsicher umzugehen.
Dieser Workshop ist auch geeignet für Kinder und Jugendliche (ab 13 Jahren), um den Umgang mit Stress, Ängsten und Frust im Kontext von Schule und anderen Situationen zu erlernen und mit Selbstsicherheit und Leichtigkeit damit umgehen zu können!
Termin: Samstag, 08.06.2024 und Sonntag, 09.06.2024, 9:30-13:30 Uhr
Kosten: 60,00 €
Leitung: Kathrin Engel, Pilates-Trainerin und Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation
Diese Gruppe von Seniorinnen und Senioren trifft sich regelmäßig im Familienzentrum um die grauen Zellen fit zu halten und das Gedächtnis mit Übungen vorrangig aus dem Apothekenheft "Kopf-Fit" zu trainieren. Gemeinsam macht es mehr Spaß und diesen haben die Teilnehmer*innen garantiert. Die Gruppe freut sich immer über "Nachwuchs" und unterstützt die Neuen gern beim Lösen der Denk- und Rätselaufgaben.
Termin: ab Dienstag, 09.01.2024, alle 14 Tage, 14:30 – 16:00 Uhr
Kosten: 1,50 € / Treffen
Anmeldung und Auskunft unter Tel. 03981 205087
Was heißt es wirklich gesund zu sein? Gesund zu bleiben? Bedeutet gesund zu sein lediglich die Abwesenheit von körperlichen Symptomen oder ist es mehr? Sind Gesundheit und Glück Zufall oder haben wir es selbst in der Hand, ein gesundes und glückliches Leben zu führen? Ein Vortrag mit anschließendem Gesprächsangebot.
Termin: Donnerstag, 08.02.2024, 17:00 Uhr
Unkostenbeitrag: 3,30 €
Gefördert durch die Deutsche Rentenversicherung NORD
Leitung: Kathrin Engel, Pilates-Trainerin und Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation
Das Leben mit chronischen Ängsten und Konflikten ist für viele Menschen fast schon „normal“. Viele wissen nicht mehr wie es sich anfühlt davon befreit zu sein und ganz ohne Belastungen leben zu können. Aber es gibt Lösungen. Im Vortrag mit anschließendem Gesprächsangebot werden Wege aufgezeigt mit Ängsten und Konflikten selbstsicher umzugehen und sich von ihnen zu befreien.
Termin: Donnerstag, 12.09.2024, 17:00 Uhr
Unkostenbeitrag: 3,30 €
Gefördert durch die Deutsche Rentenversicherung NORD
Leitung: Kathrin Engel, Pilates-Trainerin und Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation
"Letzte Hilfe Kurse vermitteln Basiswissen und Orientierungen sowie einfache Handgriffe. Sterbebegleitung ist keine Wissenschaft, sondern praktizierte Mitmenschlichkeit die auch in der Familie und der Nachbarschaft möglich ist. Wir möchten Grundwissen an die Hand geben und ermutigen, sich Sterbenden zuzuwenden. Denn Zuwendung ist das was wir alle am Ende des Lebens am meisten brauchen." Zitat Projekt Letzte Hilfe
Modul 1: Sterben als ein Teil des Lebens
Modul 2: Vorsorgen und Entscheiden
Modul 3: Leiden lindern
Modul 4: Abschied nehmen