Gesundheit und Ernährung
In diesem Workshop erlernst du die Hormonyoga-Techniken von Dinah Rodrigues, die tägliche Übungsreihe sowie ihre Pranayama und Anti-Stress-Übungen.
Hormonyoga eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf diese Lebensphase und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur Einnahme von Hormonen und Medikamenten dar.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du benötigst bequeme Kleidung, eine Yogamatte und eine Decke.
Termine für den zweiteiligen Workshop:
Sonnabend, 08.11.2025, 10:00-15:00 Uhr und
Sonnabend, 22.11.2025, 10:00-12:00 Uhr
Gesamtkosten: 65,00 € inklusive einer Mittagssuppe und eines Handouts
Leitung: Jenny Zielfeld, Yoga-Lehrerin
Es wird ein leckeres und alltagstaugliches ayurvedisches Herbstmenü gekocht, bestehend aus einer Vorspeise, einem Hauptgericht mit verschiedenen Beilagen und einem Dessert. Der Kochabend besteht aus einem kleinen Coachingteil mit wertvollen ayurvedischen Tipps und Empfehlungen für die Ernährung im Herbst und dem gemeinsamen Kochen und Ausprobieren.
Die Teilnehmenden erhalten ein Workbook mit den Rezepten und wertvollen Tipps für die ayurvedische Ernährung- und Lebensweise.
Termine:
Workshop 1-1: Freitag, 26.09.2025, 16.30 Uhr - 2 freie Plätze
Workshop 1-2: Freitag, 17.10.2025, 16:30 Uhr - Ausgebucht!
Kosten: 45,00 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Ein Fitness-Trend, welcher durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen beschrieben wird. Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle notwendigen Geräte sind vorhanden.
Termine:
Workshop 2-1: Mittwoch, 22.10.2025, 13:00-14:00 Uhr
Workshop 2-2: Mittwoch, 22.10.2025, 14:30-15:30 Uhr
Kosten: 3,00 € pro Person, zahlbar vor Ort
Leitung: Benita Kunde, DRUMS ALIVE® Instructorin
Dieses Angebot wird gefördert durch die Deutsche Rentenversicherung NORD.
Diese Gruppe von Seniorinnen und Senioren trifft sich regelmäßig im Familienzentrum um die grauen Zellen fit zu halten und das Gedächtnis mit Übungen vorrangig aus dem Apothekenheft "Kopf-Fit" zu trainieren. Gemeinsam macht es mehr Spaß und diesen haben die Teilnehmer*innen garantiert. Die Gruppe freut sich immer über "Nachwuchs" und unterstützt die Neuen gern beim Lösen der Denk- und Rätselaufgaben.