Gesundheit und Ernährung
Es wird ein leckeres und alltagstaugliches ayurvedisches Wintermenü gekocht, bestehend aus einer Vorspeise, einem Hauptgericht mit verschiedenen Beilagen und einem Dessert. Der Kochabend besteht aus einem kleinen Coachingteil mit wertvollen ayurvedischen Tipps und Empfehlungen für die Ernährung im Winter und dem gemeinsamen Kochen und Ausprobieren.
Die Teilnehmenden erhalten ein Workbook mit den Rezepten und wertvollen Tipps für die ayurvedische Ernährungs- und Lebensweise.
Termin: Freitag, 27.11.2026, 16.30-19:30 Uhr
Kosten: 45,00 €/ Person inkl. Lebensmittel
Leitung: Jeannine Manteuffel, Ausgezeichnete Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
jeannine-manteuffel.com
In diesem Workshop erlernst du die Hormonyoga-Techniken von Dinah Rodrigues, die tägliche Übungsreihe sowie ihre Pranayama und Anti-Stress-Übungen.
Hormonyoga eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf diese Lebensphase und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur Einnahme von Hormonen und Medikamenten dar.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du benötigst bequeme Kleidung, eine Yogamatte und eine Decke.
Termine für den zweiteiligen Workshop:
Sonnabend, 21.11.2026, 10:00-15:00 Uhr und
Sonnabend, 28.11.2026, 10:00-12:00 Uhr
Gesamtkosten: 65,00 € inklusive einer Mittagssuppe und eines Handouts
Leitung: Jenny Zielfeld, Yoga-Lehrerin
Diese Gruppe von Seniorinnen und Senioren trifft sich regelmäßig im Familienzentrum um die grauen Zellen fit zu halten und das Gedächtnis mit Übungen vorrangig aus dem Apothekenheft "Kopf-Fit" zu trainieren. Gemeinsam macht es mehr Spaß und diesen haben die Teilnehmer*innen garantiert. Die Gruppe freut sich immer über "Nachwuchs" und unterstützt die Neuen gern beim Lösen der Denk- und Rätselaufgaben.